“Una mente sana
en un cuerpo sano, es una descripción corta pero completa de un estado de
felicidad”
Hoy sabemos que es condición necesaria estar bien
por dentro para estarlo por fuera. Cultivar nuestra mente, nuestro cuerpo. Una
nutrición completa y sana, unos hábitos saludables, ejercicio, y claro está,
una buena salud psicológica.
Pero siglos atrás había un dilema que ocupó la mente
de muchos filósofos que trataban de dar con una clara conclusión, me refiero al
famoso debate entre mente-cuerpo. Quizá Descartes es el más conocido con su
teoría del Dualismo. En esta aseguraba que la mente y el cuerpo no eran
complementarios, es decir, que eran realidades distintas con características y
propiedades diferentes e independientes que no se relacionaban entre sí.
Por otro lado, otras teorías hablan de los procesos
mentales como consecuencia de los procesos físicos (Funcionalismo) o del hombre
como un ser corporal y espiritual (Personalismo).
En la actualidad, existen infinidad de libros y
prácticas destinadas al cultivo de la mente y el cuerpo como mecanismo para
conseguir un bienestar físico. Al igual, existen actividades físicas que nos
llevan a establecer mentalmente un camino hacia la felicidad.
Entre esas prácticas físicas encontramos el Yoga o
el Pilates. En concreto, el Pilates es un sistema
de entrenamiento físico y mental que unifica el dinamismo
y la fuerza muscular con el control mental, la respiración
y la relajación. Existen diferentes estilos que
comparten los siguientes principios fundamentales: Alineamiento, Centralización,
Concentración, Control, Precisión, Fluidez y Respiración.
Además, los beneficios del Pilates son muchos ya que fortalece la musculatura,
aumenta la flexibilidad, otorga fuerza y agilidad. Corrige la postura, reduce
los dolores de cuello, espalda y lumbares, y tonifica abdomen y glúteos,
beneficiando también aspectos como la respiración o el equilibrio.
En cuanto a la parte estética, es importante elegir
una vestimenta adecuada cuando hacemos Pilates. Fundamentalmente ropa cómoda y
sencilla en tejidos como la licra, el algodón o el dryfit, que favorezcan la
movilidad. Lo ideal es utilizar tops sencillos sin broches para no lastimarnos.
En general, que sean ceñidas y permitan al monitor visualizar el contorno del
cuerpo para posibles correcciones.
El Pilates se practica sin calzado o con calcetines
(antideslizantes) y no requiere de otro tipo de prenda especial.
A continuación, presento una muestra de posibles
outfits adaptados a esta práctica, siempre con su toque chic, ya que existen
infinidad de posibilidades en el mercado para lucir bien hasta en el gimnasio.
No solo podemos encontrar estas prendas en establecimientos deportivos, ahora la gran mayoría de los comercios textiles contienen líneas dedicadas a la ropa deportiva, el grupo Inditex y su cadena de tiendas es una de ellas.
Además, el Pilates parece ser una de las actividades
más elegida por la celebrities, son numerosos los personajes que se han
declarado incondicionales y cuantiosas las capturas que podemos encontrar de
actrices, cantantes y protagonistas de la vida social ataviados con esta indumentaria deportiva.
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| Britney Spears |
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| Jennifer Love Hewitt |
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| Reese Witherspoon |
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| Vannesa Hudgens |
Incluso el mito por excelencia ya practicaba esta
técnica
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| Marilyn Monroe |
“Yo creo que las mujeres felices, son las más
guapas”
Audrey Hepburn
Abrazos!
